Mehmet Ömürlü, özellikle aşırı sıcak havalarda spor yapmanın sağlık açısından riskli olabileceğine dikkat çekti. "Aşırı sıcak saatlerde spor yapmaktan kaçının. Bunun yerine akşam saatlerini tercih edin ve sporunuzu maksimum bir saat ile sınırlayın. Bir saatlik antrenmanı iki veya iki buçuk saate çıkarmak, sağlığınızı riske atabilir" dedi.
"Antrenör eşliğinde spor yapın"
Spor yaparken antrenör eşliğinde çalışmanın ve antrenörün kurallarına uygun hareket etmenin önemine değinen Eskişehir’in deneyimli antrenörlerinden Ömürlü, "Antrenman sırasında aşırı su tüketimi, şişkinlik, mide bulantısı ve kusma gibi sorunlara yol açabilir. Su tüketiminizi gün içinde 3-3,5 litreye çıkarın, ancak antrenman sırasında az miktarda su için" şeklinde konuştu.
"Antrenman sonrası suya dikkat"
Ömürlü, antrenman sonrasında kaybedilen sıvının yavaş yavaş yerine konulması gerektiğini belirtti. "Aşırı terleme sonucu vücut susuz kalıyor. Antrenman sonrası bu suyu tekrar vücuda vermek önemli, ancak bunu birden değil, yavaş yavaş yapmak gerekiyor" diye konuştu.
"Önce sağlık, sonra spor"
Mehmet Ömürlü, sporun sağlıklı insanlar tarafından yapıldığını hatırlatarak, "Önce sağlıklı olmanız, ardından sağlıklı kalmak için spor yapmanız gerekiyor. Biz de MASFİT'te bunu yapıyor ve öğretiyoruz. Bu bilginin arkasında uzun yılların tecrübesi var. Bize güvenebilirsiniz" diyerek sözlerini tamamladı.
